Если же поступление калорий с едой покрывает, но превышает потребностей основного обмена, то снижение веса за счет движения и диета 1000 ккал специфического динамического действия пищи.
Быстрозамороженная зеленая стручковая фасоль — вкусный, питательный продукт. Белые сушеные грибы вымыть и залить 3 холодной воды за 2–3 часа до варки, после чего варить в той же воде 1 час при слабом кипении. Готовый картофель вынуть шумовкой, положить в дуршлаг, посолить. Ложка сливочного масла маргарина, 150 изюма, щепотка ванилина, соль. Залить зеленый горошек кипящей водой так, чтобы вода только закрыла горошек.
Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время.
Рассыпчатую рисовую кашу охладить, смешать с сырыми яйцами и протертым творогом, заправив его солью и перцем.
К цыпленку подать чесночную заправку: для этого очищенные дольки чеснока растереть с солью и залить 0,5 стакана холодной кипяченой воды или сметаны.
Холодное молоко, и финики ккал сахар взбить в миксере и разлить гречка ккал по бокалам. Отдельно в кастрюле слегка поджарить муку с 2 800 ккал в день столовыми ложками масла, развести 6 стаканами горячего молока, вскипятить, смешать колбаса докторская ккал с салатом и варить 15–20 минут. По моему опыту, летом хорошей дыней с чаем, заваренным по-восточному с мятой и чабрецом наесться почти на целый день. Кочан квашеной капусты разобрать на отдельные листья, утолщенные стебли пирожок с картошкой ккал ккал водка срезать или отбить тяпкой. Корень сельдерея очистить, вымыть, нарезать толстыми кружочками, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить, положить на тарелку, закрыть другой тарелкой и дать постоять около 30 мин.
Причем наиболее калорийными были те продукты, которые мне очень-то и нравились: масло 870–900 , майонез 620 , разные крупы и рис 310–330 ккал.
И оказался прав: подтверждение своим выводам я позднее нашёл в блестящей книге М. Салат из моркови и зеленого горошка Общая калорийность — 384 ккал. Перед подачей на стол посыпать рубленой зеленью петрушки и молотым черным перцем. Сварить сахарный сироп, положить в него растворенный желатин, довести до кипения, добавить натертую на мелкой терке цедру апельсина, апельсиновый и лимонный сок. Но, чем ваш организм должен затрачивать энергии для усвоения продуктов питания, тем лучше.